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北京和美德科技有限公司
主营：老人电动代步车,电动轮椅,电动爬楼车 - 13810982045
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主营：老人电动代步车,电动轮椅,电动爬楼车
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3、不宜露。早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪等，不要**风跑，更不宜露体锻炼。4、不宜激。老年人体力弱，适应性差，运动量一定要量力而行，循序渐进，微微出汗即可。那种大汗淋漓的激烈运动*诱发心、肺疾病，对老年人不适合。
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不宜急。因为老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，蔚尔智能代步车哪里买，四肢功能不协调，所以*建议在锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节，事先做5-10分钟的热身活动，比如弯弯腰、拉拉胳膊，让各个关节充分活动后，再开始运动，以防止因骤然锻炼而诱发意外事故。老年人一定要根据自己的体力、自我生活能力和疾病状态选择适合自己的锻炼方式。
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运动不但能增强体质，提高抗病能力.延缓衰老.还能够降低低密度脂蛋白含量，同时又能增加高密度脂蛋白含量，起到防治的作用。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。缓解病痛及纠正不良体态 现代人的生活越来越趋向坐式生活方式，越来越多的人正在受颈椎疾病和腰椎疾病的困扰。正确的力量训练，可以使重要部位的力量增强，改善身体姿态，同时改善柔韧性。
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