北京和美德(图)-蔚尔智能代步车试驾-丰台蔚尔智能代步车

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        老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国医学*研究表明，长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比，其率降低2.5倍，疾病、、老年性的发病率减少35%，充分说明低能量运动具有良好的健身效果。

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        中老年人在选择运动项目时，要结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的以及个人兴趣加以综合zhidao考虑。运动项目是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主，散步、跑步、游泳乃是老年人的三大全身运动。由于中老年人血压*升高，对于那些需要强肌力的运动，无氧运动，举重以及**于上肢的强肌力训练等应当避免。

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